nie wiem

siema, chodzę na siłownię już 4 miechy i zastanawiam się nad kupnem jakiś odżywek (jeszcze nigdy nie brałem)mam okazję kupić Kreatyna(Creatine Micronized 200 mesch)+ HMB(HMB formula caps)+Olimp Carbo i nie wiem czy to dużo czy mało na początek(oczywiście wszystko w jednym cyklu)

witam mam 8 tydz. Kuracji test.prolongatum.Biłem co 5 dni 200 mg. Juz koncze ale mam jeszcze 2 paczki omnadrenu teraz nie wiem przedłużyć cykl i dołożyć tą omke czy zostawić na kiedy indziej.Jeśli przedłużyć to co ile wbijać tą omke i po ile mg.pomózcie

siema! Chciałem zapytać co myślicie o takim połączeniu aktualnie posaiadam takie odżywki: - białko Olimp Pure Whey Isolate - kreatyna Olimp Mega Caps 1250 - przedtreningówka Mesomorph I własnie nie wiem czy je łączyć w jednym cyklu czy ewentualnie dobrać jeszcze jakies suple?

Cześć. Mam 19 lat jestem dziewczyną i waże ok 57kg ,wzrost 164 cm. Zaczęłam biegać, ponieważ chcę poprawić swoją kondycję tylko nie wiem właściwie jak długo biegać, co ile itd.. pierwszy raz ostatnio biegałam przez godzine takim umiarkowanym tempem. Czy biegać codziennie?

Hej Mam pytanie co jeśli na redukcji za bardzo ucjołem sobie kalorie (o 200kcal) i waga zabardzo mi spadła bo o 1kg. Ćwicze 5x w tygodniu i teraz nie wiem co robić z tym kilogramem czy dołożyć sobie kalorii żeby przytyć ten kilogram czy coś?Czekam na odpowiedź i pozdrawiam

Chcem zaczac pierwszy cykl kreatyny, chcem kupic monohydrat i wlasnie nie wiem co do niego Dekstroze czy Glukoze czy to moze to samo ?

siema,stosowal ktos duraject EC,bo chce sobie zapodac tylko nie wiem czy dobry jest

CZY KUPIE W POLSCE TEN KREM I W JAKIEJ CENIE I GDZIE PONIEWAZ MI BARDZO POMOGLA A DOSTALEM JA W PREZENCIE I NIE WIEM GDZIE MOGLBYM KUPIC NASTEPNA KREM TEN POMOGL MI PRZY BOLU KOLAN I PIEC LAT BYL SPOKOJ A TERAZ ZNOWU MI POTRZEBNA

Witam. Przyszła mi dzisiaj przesyłka i zastanawiam się czy z mono jest wszystko wporządku, jeśli po otwarciu zauważyłem sporo brył. Nie wiem jak wilgoć mogła się dostać jeżeli było szczelnie zamknięte (?) Proszę o sprostowanie, czy z mono wszystko wporządku i można śmiało brać :)

Dostałem ostatnio ActivLab - Whey GAINBody Dibencozide Positive niby nie cale 2 miesiące po terminie. Proch ok nie mam problemów żołądkowych. Ale smak ma lekko gorzkawy i nie wiem czy to normalne. Smak wanilia ale na nią nie smakuje. Jak myślicie wszystko ok z produktem ?

czy oplaca sie brac magnez bo lezy mi w szafce "magnez z wit. B12" i nie wiem czy jest taka potrzeba a szkoda zeby sie zmarnowalo.

wiec co byscie polecali ??miesiac temu skonczylem kreatyne i wpc80 ostrowi ,w lutym chcial bym zrobic 2 cykl . Mam juz kreatyne monohydrat vitalmaxa i nie wiem co do tego, mysle nad BCAA i jakims gainerku , prosze o opinie i porady :)

Witam serdecznie. Ćwiczę w Poniedziałek (klata, triceps), Środę (plecy, biceps) i Piątek (barki, nogi) na masę. Dieta dobrana na 2g-2.5g białka dziennie. Nie wiem ile razy w tygodniu i w które dni najlepiej dograć ćwiczenie na mięśnie brzucha. Pozdrawiam.

witajcie!!mialbym pytanie co do deki,poniewaz 7 miesiecy bralem deke i mysle nad tym zeby znowu wziasc ale nie wiem czy beda efekty takie jak za pierwszym razem i wlasnie o to chcialbym was zapytac??prosze o odpowiedzi.. pozdrawiam

witam wszystkich mam problem która z tych kreatyn będzie lepsza nie wiem a ma ty być mój pierwszy cykl ćwicze już ok 10 miesięcy i zalezy mi na zwiększeniu siły

Hej. Dt: Mono na czczo Przed treningiem xpand W dnt Samo mono na czczo Moje pytanie: Czy w dt dawkowac mono 2x w porcji po 2,5g czy 2x po 5g? Bo biorac 2x po 5 to wychodzi 10g i nie wiem czy sie nie zmarnuje z xpandem. Moze w dt mono brac raz na czczo?

czy da się wyrzeźbić brzuch w dwa miesiące , teraz nie jest źle ale żeby było najlepiej to co trzeba robić ? Mam 17 lat 75 kg ...A więc? a6w, ABS czy może coś innego? szukałem i znalazłem trochę tych ćwiczeń ale nie wiem które wybrać pomuszcie plis ...... z góry dziękuje Marcin

Witam ! Tak jak w temacie interesuje mnie to czym sie różnią te suplementy ? BSN Cell Mass, a BSN Cell Mass NT. No-xplode , a No-xplode nt. Zamierzam kupić na prezent dla ziomka, lecz nie wiem które były by lepsze. Z góry dzięki za odp Pozdro

Hej ;) Mam prośbę. Mógłby ktoś zerknąć na tę dietę? Od dwóch miesięcy ćwiczę siłowo w domu, a od nowego roku przenoszę się na siłownie i nie wiem czy ta dieta jest dobra dla mnie. W planach mam ćwiczenia siłowe, jak i aeroby. Wzrost 170cm, waga ok. 62kg. Z góry dzięki ;)

mam problem z brzuchem chcę go zrzucic ale nie wiem jak i z udami mam ten sam problem próbowałam wszystkiego i nic z tego mi nie wychodzi wsztydzę się samą siebie zle się czuję w swoim ciele dlatego zależy mi na tym by schudnąc